Ні для кого не секрет, що під кінець зими кожен людський організм відчуває виснаження і стає більш сприйнятливим до різних захворювань. Медик-дієтолог Олексій Тарасюк розповів про те, як можна зміцнити свій організм в цей період.

Про це повідомляє портал "Gazeta.ua"

За словами фахівця в дієтології, організм можна зміцнити тим, що є в будинку у кожного. Наприклад, насіння льону містять в своєму складі велику кількість жирних кислот Омега - 3 і фітоестрогенів, які надають сильний протизапальний ефект.

Тому лікар радить щодня вживати по жмені волоських горіхів і столовій ложці насіння льону. Крім того, його також можна додавати в салати або заливати гарячою водою, тільки не окропом. Медик підкреслює, що насіння льону надають користь для шлунка і кишечника.

Насіння льону
Насіння льону

Також імунну систему можна зміцнити за допомогою зелених листових овочів, до складу яких входить багато фолієвої кислоти. Крім цього, в раціон свого харчування потрібно додавати моркву, петрушку, брокколі, цитрусові, квашену капусту і так далі.

Спеціаліст стверджує, що всі ці продукти допоможуть зберегти шкіру красивою, а волосся – блискучими. Крім того, вони позбавлять від страху "посадити" свій зір.

Нагадаємо, що фахівці розповіли, чому людина може стрімко набирати зайві кілограми.

Як раніше повідомляв портал "Українці", медики розповіли, які продукти, які всі вважали корисними, є шкідливими для здоров'я.

Також портал "Українці" писав, що експерти розповіли, який вид ковбас є найнебезпечнішим.